在快节奏现代生活中，心理健康问题逐渐成为社会关注焦点。6月，申康中心推出“心灵花园：守护心理健康”系列科普专题策划，为公众普及心理健康知识，预防心理疾病，呵护心灵花园。

当下，越来越多的年轻人正备受失眠困扰。失眠不仅仅是“睡不着”，还包括入睡困难、睡眠浅、易醒、多梦等，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘等症状，甚者可引起焦虑、抑郁情绪，严重影响人们的工作和生活。

针对失眠问题，本期视频，上海中医药大学附属龙华医院脑病二科主治医师孙羿帼给大家带来一些小建议，帮助年轻朋友们实现一夜好眠，一起了解。

编审：肖俊杰