冬练三九、夏练三伏，眼下正值夏训最关键的时刻，上海1200多名一线运动健儿在训练场上挥洒汗水、奋力拼搏。恰逢全国首个“体育宣传周”，不少运动健儿的闭门训练也首次向市民开放。

在崇明体育训练基地，上午8点半，武术队已经开始了今天的第一堂训练课，暑假期间他们在上午、下午和晚上要进行3次训练，训练量每天要达到6到8个小时。

武术队的年轻队员们正在备战11月份举行的全国首届学生青年运动会。跳跃、挥拳、舞剑，队员们正在不断抠细节。上海武术队教练王鹏程表示：“我们这个运动项目从幼儿园大班就开始训练了，在这个年龄段他们吃的苦要比同龄人更多一些。经过这些磨炼，才能去应对不同环境下的比赛。”

不远处的击剑馆内，队员们也是全副武装、包裹严实。训练间隙，作为市民代表来观摩实训的孩子们，还跟着上了堂击剑体验课。近距离和专业运动员互动，让孩子们对击剑运动有了更多兴趣。“击剑现在还是小众项目，希望大家能够多多认识到这项运动。”上海击剑队队员马曹倩说道。

位于莘庄的上海市第二体育运动学校，是田径运动的主战场。烈日炎炎，队员们的训练却一丝不苟。上海田径队队员杨思怡说：“晒习惯了，我们就是要靠夏训把强度提上去，好在下一个阶段有个更好的提升。”亚运会男子110米栏冠军谢文骏也表示：“展现给大家看一下，我们在这么炎热的天气下尽情挥洒汗水的拼搏精神。”

不仅是实训场景，体育运动背后的“硬”科技，也让参观者直呼过瘾。在上海体育科学研究所的康复实验室里，运动员要随时在高原、高温高湿、低温等不同条件场景内切换。

上海体育科学研究所研究员曹国欢称：“东京奥运会就是在高温高湿的环境下，运动员如果能提前在这个环境下模拟高温高湿训练，提高自己的生理适应程度，就能进一步去提高运动表现。”

看似平平无奇的水池，也是运动员们康复的利器。像这四个冷热水池，交替浸泡，可以帮助运动员进行排酸恢复。

上海体育科学研究所竞技体育D研究二中心副主任贺业磊告诉记者：“通过技能调控，包括伤病预防，以及膳食营养等方面的科技助力，对运动员的训练状态提供监控，促进竞技体育的科学化、数字化训练。”

沉浸式地观摩体验，让更多的孩子走近体育，激发对运动的热爱。孩子家长陆璐说：“竞技体育对于人格的塑造，孩子们的体会是很深的。包括忍耐和拼搏的精神，对他们来说都是一次非常好的教育。”

上海市竞技体育训练管理中心主任王励勤表示：“激发孩子们参与体育锻炼的热情，竞技体育从持续发展的角度来说，希望有一个深厚的群众基础，今后才有更多的渠道去发现优秀的后备人才。”

市体育局表示，今后还将开展更多的开放日活动，让顽强拼搏、超越自我的精神，激励更多青少年。恰逢周末，不妨去体育场馆，体验一把运动的激情。

（记者：韩琼 摄像：张蔚 编辑：由由酱 实习编辑：邵亦洋）